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个人借款利息的利率超过一年期贷款市场报价利率是不合法的，超过该范围的利息不受法律保护，借款人可以不予支付，但是合理的本金及利息应当按时偿还。法律依据：《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。前款所称“一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。

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拖欠货款计算利息的方式是：1、起算时间上的确定。被执行人迟延履行的，迟延履行金自执行名义指定的履行期限届满之次日起计算；2、金钱给付义务的迟延履行金的确定标准。金钱给付义务的迟延履行金按迟延履行期间的债务利息双倍计付。3、非金钱给付义务的迟延履行金确定标准问题。法律依据：《民事诉讼法》第二百五十三条迟延履行被执行人未按判决、裁定和其他法律文书指定的期间履行给付金钱义务的，应当加倍支付迟延履行期间的债务利息。被执行人未按判决、裁定和其他法律文书指定的期间履行其他义务的，应当支付迟延履行金。

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要计算民间借贷的利息是否合法，则可以通过判断其利率是否超过了法律规定的范围，如果利率超过了一年期贷款市场报价利率的四倍，则超过部分的利息不受法律保护，借款人可以不予偿还。法律依据：《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。前款所称“一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。

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